Ola meninas mais um dia da minha santa dieta da usp rsrrs
Bom, ontem, foi muito difícil a noite pois era só presunto creio que a hr do dia em que eu mais sofro é a noite pois tinha o costume de comer mc, pizza ou sair pra comer ...
mas com muita força de vontade estou conseguindo ...
A TIVE UMA IDEIA EM UM BLOG ,de fazer recompensas a cada kl perdido tipo o valor em que eu iria gastar com comida se tivesse comendo como antes , irei reverter em mimos para mim acho que minha primeira recompensa poderia ser este belo salto ... kkk

#foco #força e #fé pra vcs minhas flores e até amanha. :)

ola boa tarde... flores

segue a baixo a dieta que comecei ontem 

Dia 1

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade

Dia 2

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
Jantar: Presunto à vontade

Dia 3

Manhã: Café com biscoito cream-crakers
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
Jantar: presunto e salada

Dia 4

Manhã: Café com biscoito
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

Dia 5

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Dia 6

Manhã: Café com biscoito
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

Dia 7

Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade
Jantar: Comer o que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas

As ervas permitidas são o agrião, chicória e a alface. Pode beber água, café e chá o sempre que quiser.

Depois de completar esta série deve recomeçar do primeiro dia. Quando chegar ao 15º dia pode voltar a comer o que quiser, mas moderadamente, caso contrário irá engordar novamente.

 

 

 

obs. comecei ontem

primeiro dia de blogueira

OI...  eu sou mi andrade e fiz este blog , como objetivo de me auxiliar em meu processo de emagrecimento. Postarei aqui novidades meu dia a dia na dieta da usp e algumas coisas de que gosto :)
PESO INICIAL: 94,000
#foco #força #fé